Qualidade de Vida
Benefícios dos exercícios físicos durante a gestação
Exercício moderado é uma das melhores coisas que a mamãe pode fazer para si e para o bebê durante a gestação.
Sabe-se que as atividades físicas podem prevenir a diabetes gestacional e a pré-eclampsia, que é o aumento da pressão arterial durante o período. No entanto, exercícios muito intensos e de alto impacto durante o primeiro trimestre, podem causar problemas sérios.
Os benefícios de atividades bem orientadas não param por ai, extendem-se aos bebês também. Num recente estudo de duas universidades americanas, mamães que se exercitaram durante a gestação tiveram bebês com menor peso, o que induziu os pesquisadores a concluirem que esses bebês tem menor risco de serem crianças obesas.
Não podemos deixar de lado o aspecto estético dessa malhação. Você manterá um peso saudável, sua auto-estima nas alturas e terá seu corpo de volta muito mais rápido após o parto.
Benefícios:
- Alivia a tensão, o estresse e uma possível depressão
- Aumenta a energia, especialmente no terceiro trimestre
- Diminui os indesejáveis desconfortos das mudanças biomecânicas do seu corpo
- Melhora a auto-estima
- Diminui o ganho de peso excessivo
- Previne e trata a diabetes gestacional
- Aumenta a absorção de cálcio, prevenindo a hipertensão, a pré-eclampsia e uma futura osteoporose
- Reduz a pressão e as dores na região lombar e cervical
- Melhora sua imunidade
- Melhora a forca, o tônus e o controle do assoalho pélvico durante o parto
- Reduz a incidência da incontinência urinaria
- Previne ou reduz a chance de complicações no parto
- Diminui as estrias
- Permite uma melhor recuperação pós parto
- Aumenta a saúde do bebe, inclusive o controle da obesidade
- Melhora o desenvolvimento neurológico, mental e físico do bebe
- Mantém o bebê mais calmo
- Aumento do Score de Apgar
Prof. Alexandre Alves
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